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随着社会的发展,生活节奏越来越快,在这样快节奏的生活当中,很容易忽视自己的身体健康,养成一些不利于健康的坏习惯,不吃早餐就是其中一种。

在一日三餐中,早餐在很多人眼里是最不重要的,经常把这一餐省略掉,这是一种不正确的做法,早餐的重要性是很大的,一日三餐每一餐都非常重要。

米饭是我国最主要的主食之一,尤其是南方人,餐桌上从小到大都是白米饭,对于一些人来说,如果一餐没有吃白米饭,就感觉没吃饭一样。

但事实上,除了米饭,生活中还有一些不利于减肥的主食,这八种主食,医生都劝告要尽量少吃。

医生劝告:这8种主食,尽量少吃

一、泡面

泡面的口味有很多,价格也不贵,很多人在没时间做饭的时候都会吃泡面,还会搭配一些火腿或者卤制品。

很多面饼是油炸的,其中的营养比较单一,长期吃可能会导致长胖,喜欢吃的话,偶尔吃一次解解馋即可,不要每天都吃。

二、馅饼

馅饼有肉馅的,也有素馅的,在制作馅饼的时候会加入大量油脂,然后会经过煎炸和烧烤,减肥的人尽量不要吃馅饼。

三、包子

包子的种类有很多,比如肉包、汤包、青菜肉包等。每咬一口,就会有汁流出来,很多人会觉得这才是美味。

四、油条、油角、油饼、糖角。中国传统早餐中,必然少不了油条、油角这类油炸的主食,本身就是高碳水,再经过油炸,妥妥的高碳水、高油脂主食,吃一顿胖2天。

五、酸辣粉,螺蛳粉等粉类

很多人会将酸辣粉或者螺蛳粉当主食吃,其中还有较多油脂,尤其是很多人喜欢把汤全部喝掉,还有的人喜欢吃麻辣的,经常吃会导致长胖,还对胃不好。

而且有一些商家可能会往其中添加一定的胶质,吃起来会比较有嚼劲,但是经常吃这种粉类对健康不利。

六、馒头

馒头是日常生活中最重要的主食之一,减肥期间可以适当吃馒头,但一定要比平时吃得少。比如,曾经你吃了一个馒头,现在可以吃一半或者更少。

七、蛋炒饭

米饭虽然没有被列入容易长肉的主时钟,但蛋炒饭却是一种热量非常高的主食。将剩米饭和其他配料混合炒制的过程中,需要添加大量的食用油。

米饭是一种非常吸油的食材,经常吃蛋炒饭也会增加身体肥胖率,使大量脂肪堆积在体内。

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